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准妈妈孕期能吃海带吗?不但能吃,而且还有这4大好处! 怀孕能吃海带吗?

2018年9月30日 20:52
海带属于海藻类食物,其富含钙、碘等营养成分,可满足人体对微量元素的需求。一些喜好海带的孕妇就想问“孕期还可以继续吃海带吗?”。

其实,孕期是可以吃海带的,并且它对孕妇还有4大好处呢?一起随小编来看看吧~
好处一:可保护乳腺,预防增生
海带中的碘含量尤其丰富,它是人体内合成甲状腺素的主要原料,我们经常都会听到这样一句话“多吃碘盐,可以预防“大脖子”病”,它就是这个原因。

另外,碘还可以刺激孕妇体内的垂体,减少他们体内雌性激素的分泌,恢复其卵巢的正常机能,从而起到预防乳腺增生的作用。所以,孕妇是可以适度吃一些海带的。
好处二:强健骨骼
我们都知道钙是构成胎儿的骨骼和牙齿的重要成分,因为海带中含有大量的钙质,所以准妈妈摄入之后可以使体内的胎儿骨骼强健,有利于其发育。

平时可以用海带炖排骨汤,然后里面加一两滴醋,这样有利于将骨头里面的钙质析出,从而增加钙元素的获取。
好处三:可利尿消肿
海带中含有丰富的甘露醇,它可以起到很好地利尿消肿的作用。所以,如果有些准妈妈在孕期出现水肿的现象,可以适当吃一些海带来消肿。

好处四:可预防贫血
海带中还含有丰富的营养物质——铁,我们都知道铁元素可以起到补血的作用,所以给体内适度摄入一些铁质可以有效预防贫血。另外,孕妇在孕期经常会因为摄入的铁质不多,而引起缺铁性贫血,所以,准妈妈可以适度吃一些含铁量高的海带来预防贫血。

以上就是一些在孕期吃海带的4大好处。另外,小编要温馨提示一下我们的准妈妈,虽然吃海带能给我们带来许多好处,但是不能吃太多,因为海带属于寒性食物,吃太多会引起准妈妈的胃脘不舒服。最后,祝愿你们的宝宝健康成长、幸福快乐!
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