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孕期吃芒果宝宝更聪明,还有这9大好处! 孕妇可不可以吃芒果?

2018年6月23日 20:06
怀孕吃什么宝宝聪明?你在孕期会吃水果吗?知道吃哪些水果对身体好吗?今天小编给大家介绍的这款水果非常棒,孕妇常吃这种水果9大好处,妈妈健康宝宝更聪明!

孕期的妈妈口味偏好更喜欢酸甜口味,水果就成了很多孕妈的最佳选择。但不是所有的水果都适合怀孕的妈妈吃的,今天我们就来介绍一种常见的水果,看是否适合孕期食用。
今天我们要了解的水果就是很常见的芒果。芒果甜美、多汁,很多孕妈都禁不住诱惑多吃几个。但是怀孕后,我们还可以放心的吃芒果吗?答案是肯定的。孕妇孕期吃芒果可以很好的补充能量,补充维生素,以及提高抗氢化的能力。

但是芒果是一种时疏,最好芒果成熟的季节吃芒果效果最好。建议孕妇每天吃一个芒果就可以了。不建议多吃的原因是芒果包含了很多糖分,吃多了跟容易导致孕妇体内糖分夫衡,引起妊娠糖尿病。
孕妇吃芒果都有哪些好处呢?
1、吃芒果可以补充铁
芒果含有丰富的维生素C,这有助于孕期铁元素的吸收,有效预防孕期贫血的发生。
2、补充叶酸
芒果也是孕期补充叶酸的好选择。我们都已经知道了,叶酸可以促进胎儿脑部发育和脊髓发育;甚至可以预防孕早期胎儿可能发生的神经管缺陷。

3、补充膳食纤维
孕妇吃芒果,可以补充最的膳食纤维,有助于提升肠胃功能、消化能力,有效预防孕后期便秘和孕期痔疮的发生。
4、含有丰富的抗氧化剂
芒果含有丰富的维生素c,维生素C是一种强抗氧化剂,有助于孕妇提升抵抗自由基的能力。有助于促进宝宝发育,降低出生后息癌症的可能性。
5、补充维生素A
我们都知道孕妇补充维生素A,有助于胎儿骨骼的发育,同时也可以促进视觉神经发育和免疫系统的发育,同时可以促进心脏、肺部、肾脏的生长和发育。芒果中含有丰富的维生素A。
6、补充维生素B6
适量的吃芒果,可以帮助孕妇补充维生素B6,可以大大提升胎儿大脑和神经系统的发育。

7、可以有效预防先兆子痫
芒果除了含有丰富的维生素外,还含有丰富的镁元素,可以作为先兆子痫的食疗方法。孕期吃一些芒果可以促进胎儿肌肉发育,有效预防先兆子病的风险。
8、抵抗孕吐
芒果含有的维生素B6可以减缓和防止孕吐的发生。如果你正在经历孕早期的妊娠反应,吃芒果可以减轻你的恶心和呕吐等不适感。

9、平衡体液
芒果中富含的钾、钙、镁和钠元素,有助于缓解身体体液平衡。这些电解质可以保持孕妇在孕期神经、心脏、大脑和肌肉正常运转。
孕期吃芒果过量会有哪些弊端
1、拉肚子
由于芒果含有丰富的膳食纤维,所以吃多会拉肚子。腹泻严重很有可能会引起孕妇脱水。
2、妊娠糖尿病
芒果中含有高水平的糖,吃芒果过多,可能会引起孕妇体能糖分超标,引起患妊娠糖尿病的风险

3、体重超标
芒果含有丰富的碳水化合物,吃多了,孕期体重会增加过快,引起分娩困哪。
4、过敏
一些人会对芒果过敏,如果你也发现自己对芒果过敏,就要远离芒果或者芒果零食食品。
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